チンゲン菜のおかか和え PDF 印刷 しっかり油が抜けた油揚げはあっさり上品な味。甘めのおかかとよく合いますよ。 コース:副菜 材料 チンゲン菜300g (3株)油揚げ50g (2~3枚)☆砂糖10g (大さじ1強)☆醤油10g (大さじ1/2強)かつお節適量 作り方 ①チンゲン菜は1.5cm位に食べやすく切り、油揚げは短い細切りにします。②鍋に湯を沸かし、チンゲン菜を茹で(30秒ほど先に茎を入れて後から葉を入れる)、流水で冷やし絞ります。油揚げは油抜きも兼ねて3~5分柔らかくなるまで茹で、ざるにあげて粗熱が取れたら絞ります。③②と☆調味料を混ぜて調味し、最後にかつお節を入れてひと混ぜしたら完成です。 投稿ナビゲーション 前の記事ブロッコリーサラダ次の記事炒り豆腐 2020年6月20日 nukumori_master 副菜