トマトスパゲティ
PDF夏野菜たっぷりトマトスパゲティ
コース：主食
材料
| スパゲティ | 300g |
| 鶏肉 | 300g |
| 玉ねぎ | 200g(1個) |
| ブロッコリー | 100g |
| パプリカ | 100g(1/2) |
| ズッキーニ | 100g(2/3) |
| トマト缶 | 400g(1缶) |
| ケチャップ | 30g |
| コンソメ | 3g |
| 砂糖 | 10g |
作り方
| ①玉ねぎはみじん切り、パプリカは食べやすい大きさに、ズッキーニはいちょう切り(食べやすい大きさ)に切る |  |
| ②ブロッコリーも食べやすい大きさに切る |  |
| ③みじん切りにした玉ねぎをフライパンでしんなりするまで炒める |  |
| ④玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を入れ炒める |  |
| ⑤鶏肉に火が通ったらパプリカを入れ炒める |  |
| ⑥ズッキーニ、ブロッコリーを入れ炒める |  |
| ⑦トマト缶、調味料を加える |  |
| ⑧一煮立ちさせる |  |
| ⑨茹でたパスタにソースをかけて完成 |  |