小松菜ソテー PDF 印刷 カルシウム、鉄分、ビタミン類を多く含む小松菜!ウインナーを入れて苦手な野菜も食べやすく! コース:副菜 調理時間:20分 材料 (4人前) 小松菜150g人参100g醤油10g(大さじ1/2)油適コーン50g 作り方 ①小松菜をざく切り、人参を短冊切りにする。コーンは茹でておく。 小松菜、人参をレンジで3分加熱しておく。(茹でても良い。)②フライパンに油をひき、小松菜と人参、コーン、調味料を炒め 全体に味をしみ込ませる。③お皿に盛り付けて完成。 投稿ナビゲーション 前の記事豆腐のおやき次の記事魚のパン粉焼き 2022年1月31日 nukumori_master 副菜