ほうれん草のサラダ

コース：主食

材料

ほうれん草	200g
人参	50g
シーチキン	50g
砂糖	5g
醤油	5g
マヨドレ	20g

作り方

①ほうれん草はざく切り、人参は千切りかいちょう切りに切る。
②人参→ほうれん草の順に茹で、火が通ったらザルに揚げ、水にさらして冷ます。
シーチキンと調味料を加え、混ぜ合わせお皿に盛り付けて完成。