小松菜のしらす和え

茹でて混ぜるだけ！しらすでカルシウムがたくさんとれます♪いっぱい食べて丈夫な体になろう！

コース：副菜

調理時間：20分

材料

（4人前）

小松菜	200g
人参	100g(1本)
しらす	50g
砂糖	5g(大さじ1/2)
醤油	10g(大さじ1/2)

作り方

①小松菜をざく切り、人参は短冊切りorいちょう切りにする。
②人参→ほうれん草、しらすの順に茹でる。 ざるにあげ流水で冷却する。
③軽く絞って水気をきり、調味料とあわせる。
④お皿に盛り付けて、完成。